2024年美国最好的10款登山鞋推荐，及选购指南

如果你酷爱户外运动，喜欢爬山，那你一定知道拥有一双合适的登山鞋（英文：hiking shoes或hiking boots）得有多重要。登山不是散步，一双好的登山鞋不仅能提供舒适感，还能在湿滑、陡峭的山路上给你稳稳的安全感。所以，选对鞋子，才能真正享受每一步的风景！接下来，我们就为大家推荐几款 2024 年广受好评的登山鞋（分男女款），看看哪一双适合你。

登山鞋和普通鞋子有什么区别

很多人可能会想：“登山鞋真的有必要吗？我平时的运动鞋难道不行吗？”其实，登山鞋和普通鞋子的区别还真不小，尤其是当你面对各种复杂的户外环境时。前者是专门为了提升户外运动安全性和舒适度而设计。以下是详细的区别介绍：

抓地力

登山鞋的鞋底设计通常更复杂，齿纹深、摩擦力强，这样才能在湿滑的石头、松软的泥土或者陡峭的坡道上稳住脚。而普通运动鞋的鞋底设计更适合平坦的路面，在复杂地形下容易打滑。

防护性

登山鞋一般都会有更硬的鞋头和脚踝支撑，帮助你保护脚趾不被石头磕碰，防止脚踝扭伤。普通鞋子大多在这方面的保护力度不够，在崎岖地形上行走时容易受伤。

防水性和透气性

大多数登山鞋都具备防水功能（比如GORE-TEX材料），让你在潮湿或者多雨的环境下也能保持双脚干燥。同时，登山鞋还会兼顾透气性，帮助排汗，避免长时间穿着后脚感闷热。而普通鞋子在这方面通常没有那么出色。

耐用性

登山鞋的设计初衷就是为了适应各种户外环境，材质和做工更耐用，经得起长时间的磨损和多变的天气考验。相比之下，普通鞋子的材料虽然舒适，但长时间在恶劣环境中使用，可能很快就会磨损。

舒适性和支撑性

登山鞋的鞋底通常较硬，但内衬更厚实，提供良好的脚弓支撑，特别是在长途徒步时，能有效减缓疲劳。普通鞋子虽然在短时间穿着时较为舒适，但在长时间户外行走时缺乏支撑，脚容易酸痛。

登山鞋种类

在选择登山鞋之前，了解不同类型的登山鞋是非常重要的。不同的鞋子适合不同的地形和需求，如果鞋子选得不合适，可能会让你在旅途中受苦。

1. 轻便徒步鞋（Hiking Shoes）

这种鞋子就像是徒步和普通运动鞋的混合体，适合较轻松的短途徒步或日常户外活动。轻便徒步鞋强调灵活性和轻盈，适合那些不需要长时间负重、没有极端地形的路线。如果你只是想周末去近郊走一走，不需要太重的鞋子，这种就是你的理想选择。

适合人群：休闲徒步者、新手

2. 中等重量登山鞋（Midweight Hiking Boots）

这类鞋子是大多数人登山的首选。它比轻便徒步鞋更结实，通常有更高的鞋帮，提供更好的脚踝支撑，非常适合中长途徒步，尤其是那些需要背负一定重量的行程。它既能在崎岖地形上提供良好的保护，又不会像重型登山鞋那么笨重。

适合人群：喜欢中长途徒步、需要更多支撑和保护的徒步者

3. 重型登山鞋（Mountaineering Boots）

这类鞋子主要为高山环境和极端天气设计，非常适合在崎岖的地形上行走，或者在雪地和冰面上使用。它们通常很重，鞋底特别坚固，鞋帮也很高，能在背负重型背包时提供最大程度的支撑和保护。如果你的目标是攀登海拔较高的山峰或者长时间在恶劣的环境下徒步，重型登山鞋是必不可少的。

适合人群：重度户外爱好者、高山徒步者

4. 越野跑鞋（Trail Running Shoes）

虽然越野跑鞋并不是传统的登山鞋，但它们越来越受到那些喜欢轻装快速徒步的人欢迎。越野跑鞋比普通跑鞋更结实，鞋底设计也更适合抓住松软或湿滑的地面。如果你喜欢在山地环境中跑步或快速穿越，这种鞋会是你的好伙伴。

适合人群：轻装徒步者、越野跑者

Top10美国登山鞋推荐

1）男款全场最佳：Salomon 萨洛蒙男款X Ultra Pioneer 中帮 ClimaSalomon™ 防水登山鞋（靴）

鞋面材质: ClimaSalomon™ 防水材料

鞋底材质: 橡胶防滑大底

鞋筒高度: 脚踝高度

重量: 每只鞋约 14.43 盎司（约 410 克）

防水性: 全防水

系带系统: 传统系带

适用对象：男性

评分：4.4（2138条评价）

价格：$150

这款 Salomon X Ultra Pioneer Mid 是一双专为轻中度徒步设计的中帮登山鞋，重点在于轻便和防水。无论是短途郊游还是雨天的轻度户外活动，这款鞋子都能提供不错的支撑和防护。它的设计让你在应对泥泞或湿滑地形时依然感觉稳稳当当，脚也不会因为湿冷而不舒服。

产品亮点：

• 这双鞋最大的亮点就是它的全防水设计。无论是穿过湿草地还是小溪流，你的双脚都能保持干爽，适合各种天气变化。
• 虽然鞋子很轻，但依然能给脚踝提供不错的支撑。
• 鞋底的抓地力很好，不容易打滑。
• 适合轻度徒步、户外工作，日常穿着等各种生活场景。

产品不足：

• 耐用性可能一般，穿久了鞋子会磨损比较严重，比如鞋带断裂或鞋底缓冲层不如之前。但如果自己保养的好，应该问题不大。

2）女款全场最佳：萨洛蒙Salomon女款 X Ultra 4 Mid GTX W 登山鞋

鞋面材质: 防水皮革和织物

鞋底材质: Contagrip® 橡胶大底，提供多地形抓地力

鞋筒高度: 中帮，脚踝高度

重量: 适合轻便和灵活的中途徒步

防水性: GORE-TEX 防水膜

系带系统: 传统系带

适用对象: 女性

评分：4.5（199条评价）

价格：$164.18-182.89

Salomon Women’s X Ultra 4 Mid GTX W 是专为女性设计的防水透气中帮登山鞋，结合了越野跑鞋的轻便和徒步鞋的稳定性。这款鞋非常适合喜欢技术性徒步的女性，能轻松应对各种上坡和下坡地形。

产品亮点：

• 采用 GORE-TEX 技术，确保双脚在潮湿环境中保持干燥，即使是泥泞或湿滑的路面。
• 全新 ADV-C 底盘保护脚部关节，不影响灵活性。
• Contagrip® MA 橡胶大底在湿滑、松软地面上也能提供稳定的抓地力，防止打滑。
• 这款鞋特别根据女性脚型设计，提供更舒适轻便的穿着体验。

产品不足：

• 部分用户反馈尺码偏大，建议在购买时考虑选择较小半码的鞋子。
• 新鞋可能会有点磨脚，需要适应。

3）质量之选（男鞋）：Columbia哥伦比亚男款 Crestwood 徒步登山鞋

面料材质: 100% 真皮和织物

鞋底材质: 橡胶大底，带有 Omni-Grip 多地形抓地力

鞋面材质: 麂皮皮革、网布和织带相结合

重量: 每只鞋约 13 盎司（约 368 克）

适用对象: 男性

评分：4.6（7430条评价）

价格：$49-69.95

Columbia Crestwood 男款徒步鞋是一款为多用途设计的轻便登山鞋，适合日常徒步和户外活动。

产品亮点：

• 鞋面结合了高质量的麂皮皮革和透气网布，耐用舒适。中底采用 Columbia 独家的 TechLite 技术，确保长时间行走后双脚也不会感到特别疲劳。
• 鞋底采用 Columbia 的 Omni-Grip 抓地技术，保证在各种泥泞湿滑地面上都能稳定行走，不会打滑。
• 鞋子设计轻便，非常适合日常出行和短途徒步。
• 网布部分提供了良好的透气性，帮助保持脚部干爽不闷热。

产品不足：

• 防水性能有限。虽然鞋底抓地力出色，但在雨天或湿地穿着可能打湿鞋面。

4）性价比之选（男鞋）：NORTIV 8 男款防水高帮户外轻便登山鞋

面料材质: 面料与合成材料结合

鞋底材质: EVA 中底，橡胶外底

鞋筒高度: 6 英寸（脚踝高度）

适用对象: 男性

评分：4.4（17054条评价）

价格：$53.99-59.99

NORTIV 8 男款防水徒步靴专为户外活动和日常工作设计，是一双具备防水性能的高性价比登山鞋，适合徒步、露营、打猎或日常穿着。

产品亮点：

• 可拆卸且具有减震功能的鞋垫，为脚部提供了良好的支撑，穿着舒适，不疲劳。
• EVA 中底减轻了鞋子的重量，增加了灵活性。
• 高质量橡胶鞋底防滑耐用，轻松应对湿滑、泥泞的地形。

产品不足：

• 虽然厂家宣传鞋子防水，但在实际使用中防水性还有待改进，特别是鞋舌处会渗水。
• 鞋材透气性一般。

5）评分最高（女鞋）：哥伦比亚 Columbia女款 Newton Ridge Plus 防水增强版徒步登山靴 

鞋面材质: 全粒面皮革与麂皮

鞋底材质: 橡胶 Omni-GRIP 大底

鞋筒高度: 中帮设计

防水性: 防水拼接结构，适合三季使用

适用对象: 女性

评分：4.7（24538条评价）

价格：$21.22-97

这款哥伦比亚女鞋是一款经典风格的中帮防水登山鞋，专为女性设计，适合长途徒步和多样化的地形。

产品亮点：

• 鞋面由皮革和麂皮制成，采用无缝防水拼接结构，确保在湿地或雨天行走时，双脚始终保持干燥，适合恶劣天气。
• TechLite 中底提供了持久的舒适感和优异的能量回弹，减少了长途徒步时的脚部疲劳感。
• Omni-GRIP 橡胶鞋底为各种地形提供了稳定的抓地力，无论是泥地、湿滑路面还是岩石地形，都能稳健行走，不打滑。
• 加固的鞋头和后跟设计，增加鞋子耐用性。

产品不足：

• 鞋带扣环到脚踝顶部，所以系鞋带时可能会导致鞋带勒得太紧，不太舒适。

6）舒适耐穿之选（女鞋）：哥伦比亚Columbia 女款 Crestwood登山鞋

面料材质: 50% 皮革，50% 织物

鞋底材质: 橡胶 Omni-GRIP 大底

鞋面材质: 防水麂皮皮革和网布结构

鞋重: 轻便设计

防水性: Omni-Tech 防水透气接缝密封膜

适用对象: 女性

评分：4.5（2396条评价）

价格：$40.2-69.99

Columbia Women’s Crestwood Waterproof Hiking Shoe 是哥伦比亚另一款轻量级防水登山女鞋，采用高质量的麂皮皮革和网布面料，提供舒适的穿着体验和良好的防护性。

产品亮点：

• Omni-Tech 防水透气膜使鞋子能够在潮湿环境中保持干燥，透气性良好。
• TechLite 中底设计提供轻质缓震和支撑，减少长途徒步的疲劳感。
• Omni-GRIP 橡胶鞋底设计能够在湿滑和不平坦的地面上提供优异的抓地力。
• 加固的鞋头和后跟设计，增加鞋子耐用性，特别适合长途徒步和户外探险。

产品不足：

• 起始价格会贵一些，性价比不如上一款哥伦比亚女鞋。
• 防水效果没有厂家说得那么好。在遇到深一点的水或雨天时，水会从鞋面织物部分渗入。

7）全地形超强防水之选（女鞋）：ARIAT 女款 全地形防水登山鞋 

面料材质: 防水全粒面皮革

鞋底材质: Duratread 橡胶鞋底

鞋筒高度: 小腿高度

鞋筒周长: 14 英寸

重量: 约 2.55 磅

适用对象: 女性

评分：4.7（1807条评价）

价格：$127.94-129.99

ARIAT Women’s Terrain Waterproof Hiking Boot 是一款为应对各种地形和天气条件而设计的高性能登山鞋。

产品亮点：

• ATS 轻量支撑技术结合可拆卸的全日缓震鞋垫，即使长时间穿着徒步也不会感到不适。
• Waterproof PRO 技术结合防水全粒面皮革，防水透气性好。
• 鞋底为耐用防滑的Duratread 橡胶鞋底，抓地力优秀，耐摩擦。

产品不足：

• 鞋子略微笨重，但一般多穿几次就能很快适应。
• 价格较贵。

8）全地形之选（男款）：KEEN 男款 Targhee III 低帮防水登山鞋

面料材质: 防水皮革（全粒面皮革）

鞋底材质: KEEN.ALL-TERRAIN 橡胶鞋底

鞋筒高度: 低帮（脚踝高度）

鞋重: 包装重量约 2.86 磅

防水性: KEEN.DRY 防水透气膜

适用对象: 男性

评分：4.4（6865条评价）

价格：$87.95-100.3

KEEN Men’s Targhee III Low Height Waterproof Hiking Shoe 是一款专为应对多种地形和恶劣天气设计的高性能徒步登山鞋。此外，该鞋面所使用的皮革来自获得 Leather Working Group (LWG) 认证的鞣革厂，质量更有保障。

产品亮点：

• 这款鞋采用 KEEN.DRY 防水透气膜，可以防止水进入鞋内，同时排出湿气，确保长时间徒步时脚部保持干爽舒适。此外，所有皮革材料经过无 PFC 防水处理，不含有害化学物质。
• KEEN.ALL-TERRAIN 橡胶鞋底带有 4mm 多方向鞋底凹槽，确保在泥泞、湿滑和岩石地形上具有强大的抓地力。
• 注射成型的 TPU 后跟捕捉系统和 Torsion 稳定外部支撑杆（ESS），在不平坦的地形上提供额外的稳定性和支撑，特别适合长途徒步。
• 低帮设计结合加厚的鞋舌和鞋领，提供舒适的穿着体验。可拆卸的双密度 EVA 鞋垫为足弓提供支撑，贴合脚部自然轮廓。

产品不足：

• 鞋子的可拆卸鞋垫容易磨损。如果您经常行走或徒步，可能几个月内就要更换新的。

9）徒步/跑步两用鞋（男款）：La Sportiva 男款 Spire GTX 防水登山鞋

鞋底材质: 橡胶

闭合方式: 系带

鞋面材质: 采用 GORE-TEX Surround 防水透气材料

重量: 每只鞋约 2 磅（907 克）

防水性: 全防水设计，适合潮湿环境

适用对象: 男性

评分：4.4（207条评价）

价格：$138.61-214.44

La Sportiva Men’s Spire GTX 是一款专为徒步和背包旅行设计的低帮防水登山鞋，也可作为运动鞋。

产品亮点：

• 这款鞋子最大的亮点是 GORE-TEX Surround 技术，在保持 100% 防水的同时，还能通过鞋面和鞋底的通风口实现高效的透气性。即使在湿热环境中，也不会让脚感到闷热。
• La Sportiva 以其高品质的用料和工艺著称。这款登山鞋采用坚固的结构和优质材料，能够承受长时间使用和各种地形的磨损。
• 鞋子重量适当，鞋底提供良好的缓震效果，减少长时间行走带来的疲劳。
• 橡胶大底设计能不同地形上都能提供优越的抓地力，防滑效果号。

产品不足：

• 虽然知名品牌品质上乘，但价格较高，不如其他几款经济实惠。
• 鞋底偏硬，需要适应。

10）性价比之选（女鞋）：Merrell迈乐女款 Moab 3 登山鞋

鞋底材质: 橡胶

外部材质: 猪皮绒面革和透气网眼

闭合方式: 系带

重量: 每只鞋约 1.54 磅（700 克）

适用对象: 女性

评分：4.6（2351条评价）

价格：$58.19-110

Merrel（迈乐）是美国知名户外运动鞋品牌，而Merrell Moab 3 Hiking Shoe 则是 Merrell 最受欢迎的一款徒步登山，多年来一直是全球徒步爱好者的首选。这款鞋以其开箱即穿的舒适性、耐用性和全能性闻名，非常适合多种户外活动。

产品亮点：

• 鞋面由猪皮绒面革和透气网眼制成，既提供了良好的透气性，又保证了耐用性。适合在不同天气条件下穿着。
• Merrell Air Cushion 鞋跟设计吸收震动，增加稳定性，Super Rebound Compound 中底则提供持久的减震效果，确保长时间徒步时双脚的舒适感。
• Vibram® TC5+ 橡胶大底专为户外运动设计，能够在各种地形上提供出色的抓地力，确保徒步过程中的稳定性和安全性。
• 该款鞋以其开箱即穿的舒适性闻名，鞋舌厚实，系紧鞋带后依然感觉舒适，无需像其他登山鞋一样经历长时间的磨合。
• 该款鞋使用了部分回收材料，体现了 Merrell 对环保和可持续性的重视。
• 样式多。

产品不足：

• 没有防水设计

除了女款，这款登山鞋对应的男款也广受好评（Merrell Men’s Moab 3 Waterproof Hiking Shoe），穿着体验也很舒适。基本设计和女款一样，但加上了防水膜，可以有效防水。女款需要防水可以考虑Merrell Women’s Moab 3 Mid Waterproof Hiking Boot（中帮）。

登山鞋实用选购指南

1. 根据徒步类型选择登山鞋

不同的徒步活动需要不同类型的鞋子，因此在选购前，首先要明确你将进行的活动类型：

• 轻度徒步/短途日行：如果你只是进行一些短途的休闲徒步，不会遇到太复杂的地形，那么轻便的徒步鞋（Low-cut Hiking Shoes）或越野跑鞋（Trail Running Shoes）就足够了。它们更灵活、透气、轻便，非常适合一天内的轻松步行。
• 中长途徒步：如果你打算进行多日徒步，背负轻中度负重，选择中帮登山鞋（Midweight Hiking Boots）。这类鞋子提供了更好的脚踝支撑和保护，适合较为崎岖的地形。
• 高山/重装徒步：对于高海拔、冰雪覆盖或非常艰难的徒步旅行，重型登山鞋（Mountaineering Boots）是必须的。这类鞋子通常具有硬质鞋底和高帮设计，能提供极致的支撑和防护。

2. 尺码与合脚性

挑选登山鞋时，确保鞋子合脚至关重要。一双不合适的鞋子可能导致磨脚、水泡，甚至增加受伤的风险。这里有几点实用建议：

• 下午试鞋：脚在下午会略微肿胀，选择在这个时间试鞋可以更接近徒步中的脚部状态。
• 留有余量：选购时确保鞋头与脚趾之间留有约一指的空间，避免下坡时脚趾碰撞鞋头，尤其是长时间行走时。
• 穿厚袜子试穿：登山通常需要穿厚袜子，因此试鞋时建议穿上与徒步时相同厚度的袜子，确保尺码合适。
• 走动测试：试穿鞋子时，建议在店内上下坡或者模拟不同地形行走，测试鞋子的稳定性和舒适度。

3. 鞋底和抓地力选择

鞋底设计对于应对不同地形至关重要，因此在购买登山鞋时，鞋底类型也是重点考虑因素之一：

• 深齿防滑鞋底：如果你要应对泥泞或湿滑的地形，深齿鞋底能提供良好的抓地力，防止打滑。
• 硬质鞋底：在岩石或崎岖地形上行走时，硬质鞋底提供更多的稳定性，防止脚底疲劳。
• 多功能鞋底：如果徒步路线包含不同地形，可以选择带有多功能抓地设计的鞋底（如 Merrel品牌的Vibram® 大底），能在泥土、岩石、沙地等地形上提供出色的表现。

4. 防水与透气性

根据不同的徒步环境，选择防水性和透气性的平衡非常重要：

• 防水登山鞋：适合在潮湿、雨季或雪地环境中使用，通常采用 GORE-TEX 等防水膜，比如男款的La Sportiva 男款 Spire GTX 防水登山鞋和女款的Salomon Women’s X Ultra 4 Mid GTX W Hiking，能有效防止水分进入鞋内，但需注意其透气性可能略逊色于非防水鞋款。
• 透气鞋款：如果你在炎热、干燥的气候下徒步，选择更透气的鞋子有助于保持脚部干爽，防止脚汗引发的不适。网眼材料鞋面通常具备良好的透气性。

5. 鞋子重量与舒适性

徒步鞋的重量直接影响长时间行走时的体力消耗，因此要根据行程长度和个人偏好选择合适的鞋子重量：

• 轻便型：适合短途和轻装徒步，轻便鞋子减少脚部疲劳，行走更加灵活。
• 中重型：对于长途徒步和背负较重的装备时，中重型鞋款提供了更好的支撑和保护，尤其是在多变地形上行走时。
• 试穿时关注舒适性：确保鞋内有足够的缓冲和支撑，尤其是鞋垫和脚弓的设计，应选择能够减缓长途徒步时疲劳的鞋子。

6. 如何选择合适的鞋帮高度

鞋帮高度决定了鞋子的支撑性和灵活性，不同徒步活动需要不同的鞋帮高度：

• 低帮（Low-Cut）：轻便、灵活，适合日常徒步或较为平坦的地形，但脚踝保护不足，不适合复杂地形。
• 中帮（Mid-Cut）：提供中等程度的脚踝支撑，适合多日徒步和背负较重装备，能在崎岖地形中保护脚踝不受扭伤。
• 高帮（High-Cut）：适合严苛环境，如高山或需要额外支撑的徒步路线，能提供最大程度的脚踝保护，适合背负重型背包的徒步活动。

7. 不同季节的登山鞋选择

根据季节和天气的变化，选择合适的登山鞋能够大大提升徒步体验。不同的气候条件对鞋子的防护、透气性、保暖性等都有不同的要求：

• 春季：春季徒步通常伴随着潮湿的环境，如融雪或降雨，因此防水性是关键。春季推荐选择具备防水功能的鞋款，GORE-TEX 或其他防水膜的设计可以帮助保持脚部干燥。同时，春季气温适中，选择兼具透气性的鞋子也能防止双脚在长途行走时过热。
• 夏季：在夏季徒步时，高温和干燥气候使得透气性成为首要考虑因素。建议选择透气网眼设计的轻便徒步鞋或越野跑鞋，它们能够快速排汗，保持脚部干爽。轻便且透气的鞋子可以减少夏季徒步时脚汗引发的水泡和不适感。另外，夏季通常不需要特别重的鞋子，选择轻量化设计会让行程更加轻松。
• 秋季：秋季气候逐渐转凉，尤其是在山区或高海拔地区，天气可能会变化多端。秋季适合选择防水透气结合的鞋款，既能防止早秋的潮湿，又能应对初冬的寒冷。如果徒步环境湿滑，带有深齿鞋底的登山鞋可以提供更好的抓地力，防止滑倒。
• 冬季：冬季徒步时，保暖性和防水性是最重要的考虑因素。建议选择高帮、防水并带有保暖内衬的登山鞋，以应对低温和雪地环境。鞋子应具有足够的抓地力，防止在冰雪路面上打滑。鞋底设计上，推荐使用更硬质的橡胶大底来提供稳定性，并选择高帮鞋来保护脚踝不受寒冷和扭伤的影响。

8. 注意鞋子的耐用性与保养

选择一双耐用的登山鞋可以减少未来的购买频率，但同时也要注意保养以延长鞋子的使用寿命：

• 优质材质：选择耐用的材质，如皮革和坚固的合成材料，确保鞋子能够经受多次徒步的磨损。
• 定期清洁和保养：徒步后应清洗鞋面和鞋底，特别是皮革材料需要定期打蜡保持柔软。防水鞋款应使用防水喷雾定期维护防水性能。
• 晾干：湿鞋应避免直接暴露在阳光下晾干，应该选择自然风干的方式，防止鞋面变形或材质老化。

结尾

挑选一双合适的登山鞋，不仅能让你在徒步时更加舒适，还能保障安全。无论是应对不同的地形，还是在各种天气下行走，选对鞋子真的能让旅途更轻松。希望这些推荐能帮到你，找到那双最适合你的鞋子，带着它去享受每一次户外冒险吧！